主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒一级，所需能量的苛重原因。因为主食是碳水化合物，出格是淀粉的苛重摄入源，是以以淀粉为苛重因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来答复吧。 记者：水稻对咱们国度是什么意旨呢，它拥有哪些益处？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更容许吃大米，玉米面吃得少了。守旧上以麦面为主食的西北区域，逐渐也更多地吃大米了，加倍正在都邑里。 从养分来说，大米能够说是…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最合怀的养分题目

　　受孕后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？午时吃什么？傍晚吃什么？ 吃少了怕养分不敷，吃多了怕另日瘦不回去。 合于吃的题目有千千切切个，然而总有极少是民多协同合怀的。 此日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫沿道，为民多做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐口角常要紧的一顿正餐，正在一共饮食构造中负责的功用应当约莫是三分之一足下。 早餐要紧性不亚于午餐和…

　　主食寻常是指幼麦及其成品、大米及其成品，另有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有充裕的养分物质，碳水化合物寻常占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 足下，还含有矿物质、B 族维生素和伙食纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的优异原因，也经济实惠。 主食连续今后是我国住民能量及养分的苛重原因，对保卫咱们的康健很要紧，对付滋长发育期的孩子来说，更是必弗成少的。 通常不吃主食的摧残- 有可…

　　正在答复这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的须要前提。 起首，瘦下来，包罗两方面： 第一，体重删除，也便是民多常说的 减肥。减重的黄金法例便是：热量摄入＜能量消磨，也便是吃进肚子里的食品正在体内代谢出现的热量，不敷以支持身体运动（包罗用膳睡觉呆着、普通走道搭车、家务活、体育运动等）消磨的能量。 第二，视觉效益“变瘦”。民多对照熟练的形式便是：用P图软件把本身修成圆混身体，哈哈哈哈～ 当然，真正意旨上的视觉瘦，是…

　　民多好！我是福爸，执业医师，笃志查究体重经管和疾病养分诊疗二十余年。生气我的著作对您有效。 晚餐不吃主食才调更好的减肥，这是良多人都有的思法。因由很单纯，傍晚运动少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，以是晚饭不行吃主食。 [图片] 到底果真云云吗？此日福爸剖释一下主食和减肥的合联。 咱们先来看看这一说法的表面按照能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的按照是：傍晚运动少，新陈代谢慢…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，内帮5年没吃过米面。 摧毁没有创造。 只是6年来简直没有伤风过。 血糖长期都平常。 我不吃主食的道理是6年前，我遽然得了类风湿合节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的箝造了我合节的难过。 但它有个显著的副功用——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，一共人胖的不像话。 不过，无须膳肚子饿啊。 我正在网上跋扈寻找应对形式。 真让我找…

　　米其林餐厅指南上岸上海，这件事儿立地成了美食界话题的主题。一局限人以为，比拟国内圈子里各类搞平均送情面，这个评比对照平正牢靠。米其林评审准绳环球相仿：食材质料、加工技术程度和口胃的调和、立异程度、价钱身分、烹调水准的安靖性。评委恰是遵照这冷飕飕五个准绳举行测评主食，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多半邑。 而另一局限人则以为，这个榜单是西方核心论的产品，是依照西方人的口胃修造起的对东方菜肴的评…

　　Hello~民多好，此日合爱爸妈协会再次上线，为民多揭开合于粗粮的残酷事实！ 事务是如许的，自从我前次和爸妈科普了精造碳水化合物的摧残，本来真正说服他们的是体检叙述，他们发轫狂吃大方粗粮动作主食：早餐喝黑芝麻糊，午时常每每蒸点红薯，傍晚来一碗杂粮粥…… 结果，肠胃虚亏的父皇直接开启了便秘和拉肚子瓜代的狼狈阶段…… 哎，为爸妈操碎了心的可达，再次走上了摆证据、讲原因的障碍游说之道…… 01 各类粗粮成品≠粗粮 …

　　民多好！我是福爸，执业医师，笃志查究体重经管和疾病养分诊疗二十余年。生气我的著作对您有效。 近来几年主食，以碳水化合物为苛重养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的苛重道理，良多媒体也倡始饱吹低碳饮食，乃至生酮饮食。加倍是糖尿病患者，出格费心吃了主食会让本身的病情恶化，以致于不敢吃主食。 那么糖尿病人终于能不行吃主食呢？该若何吃主食才有帮于担任血糖呢？此日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　坐标山东。 幼光阴正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，假若再区别一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那必然是主食啊！ 饺子也确实是主食！正在家无须说，吃饺子，搞点蒜泥，便是一顿好饭，再考究点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒，越喝越有”嘛。 去表面下馆子用膳，酒喝得差不多的光阴，“任事员，有啥主食？” “先生主食，咱们这有水饺…

　　由于愚笨！！！ 正在人类能动作主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力恳求相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从滋长区域来说适合热带亚热带广大的平原区域，同时能做到一年多季。 正在主食中，仅有米类是人类能够直接安闲收受度最高的食品，而幼麦类有约30%的生齿会对齐差别水平的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻主食，重则丧命，是以幼麦是根本不行像谷物类直接煮食，务必举行更多的深度加工，才调安闲…

　　民多好！我是福爸，执业医师，笃志查究体重经管和疾病养分诊疗二十余年主食。生气我的著作对您有效。 近来几年风行低碳饮食，乃至是特别低碳的生酮饮食。有些人乃至将低碳饮食说成是低碳生涯。本来低碳生涯指的是删除二氧化碳排放的生涯格式，和低碳水化合物饮食统统没相合联。饱吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，加倍是淀粉，会惹起胰岛素升高，从而补充脂肪合成，低浸胰岛素敏锐性主食。是以他们以为持久吃主食是肥…

　　魔芋这个东西，良多姐妹必然不目生。可是，假若你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 对付嘴馋星人来说，魔芋实在是减肥救星！此日一姐就来带民多扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它果然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你能够还认为它是一个今世食物工业的产品。 [图片] 因为通常正在合东煮和日料中显露，良多人还认为魔芋和日本豆腐雷同是一种来路货。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的，可是一查才创造…

　　【糖尿病患者不吃主食，反而会升高血糖】 不是尽量删除主食的摄入来担保更低的血糖，而是： 正在保留平常能量供应和饱腹感的条件下，减缓碳水化合物的接收，以避免吃进去之后迅速升高血糖主食。换句话说： 糖尿病患者是不行饿的。 [图片] 人体是丰富的，也口角常缜密的。身体苛重是以葡萄糖动作能源，当你不吃葡萄糖或者少吃葡萄糖的光阴，身贯通思方想法从其他方面来增补： （1）领会脂肪供能固然脂肪燃烧出现的能量效果比葡萄糖高，然而会产…

　　这是从经济性来说的。大米的经济性比幼麦差。 至于口感和养分，我不感觉。当然，能量密度是有区此表，幼麦更好，以致于我这种地道南方胃第一次吃青海（兰州）拉面的光阴居然泰半天难以消化。 仍然纪念大学光阴的河南同砚，他打米饭不说打米饭，就说“打二两米”，哈哈！

　　新开了一个专栏，内中写极少合于美食的故事，爱好的伴侣能够眷注和投稿 动作一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家普通生涯中的主食好了 (以下素材均来自家母伴侣圈主食，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食对照多，但由于我对照爱好吃米饭，以是米饭是咱们家的常客 加倍爱好东北大米 [图片] 这是平常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不雅观观也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都能够做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者简捷的寿司 2.馒头 …data-them主食e