芒果体育每年一到夏日就又到了穿衣露肉的时节，许多对本身的肉体不舒服的人，这个时节都邑通过运动和担任饮食的形式来抵达减肥的主意，从而使本身清清冷静凉欢欣笑的渡过夏季。

　　减肥没有什么捷径可言，根基即是“三分运动七分饮食”，许多人都晓畅担任碳水化合物的摄入可能起到减轻体重的效率，也即是节减主食的摄入。但是人们可以马虎了这6种长肉“最猛”的主食，原来它们的热量可以比馒头和米饭还多。

　　“头伏饺子二伏面”，三伏天里吃碗过水面，配上本身心仪的卤汁或酱汁，再来点辣椒油或麻酱诟谇常适意惬意的一件事。

　　面条自身的热量未必高，不过面条的浇头和酱汁根基都是高热量的食品，由于油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来但是瘾，加上许多人吃面条时嗜好来上一勺辣椒油拌面，如此吃下去热量决定会超标。

　　较量风行的热干面、重庆幼面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

　　米线是这几年从南到北都独特受接待的速餐幼吃，米线的特性即是香、烫和食材多样主食。

　　现正在的米线为了吸引顾客都邑正在汤底上下足时候，但是为了消浸本钱和火速出菜，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬造，根基都邑运用少许增添剂来增鲜。米线自身滋味寡淡，必要用重口胃少许的食材来提鲜，为了保障烫嘴的感想油的量也不低，如此的一碗米线下肚，思不长肉都难。

　　包子和饺子这些食品，既可能当主食又可能当菜，况且为了擢升馅料的滋味，馅内部会加洪量的油脂来润滑，如此的包子和饺子吃一顿推测要磨练半天也未必可能打发掉它的热量。

　　饼是许多人独特爱吃的主食，一碗汤配上一张饼吃起来适意惬意，又独特有饱腹感，吃饼独特容易单纯，而且饼可能拔取的服法许多，卷菜和配汤都尽头不错。

　　饼正在创造历程中为了填补宗旨感，会运用油酥，如此烙出来的饼多层酥脆，而且凉了此后也不会硬，纵然不是千层饼或油酥饼，饼正在烙造的岁月油也不行太少，于是如此的饼吃过此后正在极易长肉的。

　　疙瘩汤是许多人独特爱吃的家常美食，一碗好喝的疙瘩汤，内部要菜肉完好，最好再来点海鲜填补美味。

　　疙瘩汤喝起来顺溜，于是不知不觉的就会吃多。疙瘩汤要进程爆锅和出锅淋油来填补口感和滋味，加上汤里的百般食材，因此一碗疙瘩汤的热量真要比馒头和米饭高上许多。

　　隔夜米饭的最佳归宿即是用来烹造蛋炒饭，蛋炒饭要思炒的粒粒清晰，看上去油润有食欲，盐和油的量少了都不会抵达本身思要的结果，加倍是嗜好用猪油炒饭的，可思而知它的长肉结果也是要远超米饭和馒头的。

　　减肥是一件很辛劳的工作，管住嘴，迈开腿是最好的形式，若是正在减脂的冲刺期，看待少许热量高的主食依旧要当心一下，如此材干抵达事半功倍的结果。返回搜狐，查看更多夏日长肉“最猛”的6种主食馒头米饭靠边站减肥的你应当明确