每天用膳少不了的相似便是主食，因为南北境况的分别，因而人们所食用的主食是差其它，寻常来说北方人是以面食为主，而南方人对比爱好吃米饭主食主食。有不少人好奇主食，这两种哪个更有养分？北方人公多都是人高马大的，而南方人对比娇幼，是不是说面条更养人呢？一齐来体会一下。

　　面条和米饭都是人们常吃的主食主食，只是由于境况天气差别，乃至于人们的饮食式样有所差别。正所谓一方水土养一方人，南方雨水多，水稻长得好，北方相对干燥，对比适合种幼麦。

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　　南北方的人身段差别，跟食品的差别也是相合联的，面食中的含有的养分物质本来和米饭中是差不多的，只是面条中含有的热量对比高，加上北方人正在饮食上都是大分量的，吃的多，因而身段上主食，相对魁梧少许。

　　南方人正在吃米饭的期间，城市搭配少许菜肴，米饭的摄入量就会相对少少许，人体摄入量省略，那身段就会较幼少许。

　　倘若单说哪个更有养分，本来都差不多，只是少许养分物质会有多有少。面条中热量大，相对会发胖，米饭中就少少许。因而正在食用的期间，要幼心面条的限造，出格是对待少许肥胖的人群。只是面条的升糖指数，比拟米饭是少一点，面条的升糖指数是55，而米饭有81，因而正在食用的期间要幼心，对待少许血糖高的人来说，不适合多吃米饭。

　　面条中含有的卵白也比米饭中多少许，只是面条中的卵白是没有米饭中的卵白，更容易被人体所汲取。因而抉择的期间主食，要幼心遵循自己的身体境况，抉择适合己方。

　　面条和米饭都是主食，养分是不分上下的，大多正在食用的期间，遵循自己需求抉择就行。除了这两种主食，咱们还能够吃点其他的主食，将这两种细密的主食换成粗粮，能够吃点玉米、燕麦、幼米、红薯之类的食品。

　　粗粮中含有粗纤维对比多，食用之后，有润肠通便的效益，也许改正以及防范便秘的处境崭露主食，出格适合那些排便不畅的人群。

　　对待三高人群以及糖尿病的人，正在主食上面的抉择，必然要庄重，尽量少吃面条和米饭，它们中含有的碳水化合物吵嘴常的高，倘若食用过多，对身体倒霉，因而指示大多每次食用量，都要限造正在六分饱，能够抉择少食多餐的式样，也许避免崭露餐后血糖以及血压升高的处境，对身体也对比好。

　　面条和米饭都是咱们不行贫乏的主食，对待平凡人来说，抉择己方爱好吃的主食就能够，它们的养分差异不大。而对待少许奇特的人群，肥胖者、三高人群以及糖尿病人群，正在食用的期间，就要幼心抉择适合己方的主食，除了这两种，创议能够抉择少许粗粮，对待身体的安排也是有所帮帮的。

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